yupa@yyoo.me
Call us +668 9625 6055
525/170 Townplus Pracha Uthit Bangkok Thailand

yoga Tag

YYOO Curating for Values / Posts tagged "yoga"

Aqua Yoga โยคะที่ต้องเล่นในน้ำ

วันนี้ y.yoo อยากชวนทุกคนมารู้จักกับ Aqua Yoga กันค่ะ โยคะน้ำนั้นใช้หลักของโยคะอาสนะ ดัดแปลงเข้ากับการออกกำลังกายในน้ำ ซึ่งมีแรงดันใต้น้ำที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้ง่ายกว่าบนบก แรงลอยตัวของน้ำจะช่วยให้ข้อต่อต่างๆของร่างกาย ไม่ต้องรับน้ำหนักมาก อีกทั้งยังไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกมากเท่าการทำโยคะบนเสื่อโยคะ และความต้านทานของน้ำยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย หากใครที่มีน้ำหนักมาก และไม่ชอบเวลาเหงื่อออก โยคะน้ำก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจนะคะ Y.YOO YOGA...

Read More

ผ่อนคลายความเครียดด้วยโยคะ

Terrence Monte อาจารย์สอนโยคะชื่อดังท่านหนึ่งบอกว่า การเข้าฟิตเนสวิ่งออกกำลังการ หรือเล่นเวทหนักมากๆ  จะเพิ่มความเครียดและเหนื่อยให้คุณได้และอาจทำให้กลายเป็นคนที่รุนแรงขึ้นด้วย แต่การเล่นโยคะนั้นจะช่วยให้คลายเครียดการค่อยๆเคลื่อนไหวร่างกาย ใช้สติและสมาธิ การกำหนดลมหายใจต่างๆ จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายได้มากขึ้น Y.YOO YOGA...

Read More

เลือกชุดสำหรับเล่นโยคะ

การเล่นโยคะต้องมีการยืดเหยียดส่วนต่างๆของร่างกาย จึงเหมาะกับเสื้อผ้าที่ นุ่มลื่น  สำหรับเสื้อผ้าที่ใช้เล่นโยคะนั้น เพียงแค่เป็นเสื้อผ้าที่สามารถยืดหยุ่นตามร่างกายในขณะเล่นโยคะได้ ก็ถือว่าใช้ได้แล้วค่ะ แต่หากต้องการมีเสื้อผ้าสำหรับใส่เล่นโยคะจริงๆ ก็มีหลายยี่ห้อที่ทำออกมาสำหรับคนที่เล่นโยคะโดยเฉพาะเลยค่ะ เช่น Nike , LuluLemon...

Read More

Y.YOO YOGA

Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact us Phone number: +668 9625 6055,...

Read More

โยคะสำหรับเด็กวัยหัดเดิน มีประโยชน์อย่างไร

สำหรับเด็กในวัยหัดเดินนั้นแล้ว การเล่นโยคะก็เป็นเหมือนการออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น สร้างความบาลานด์ ฝึกการควบคุมลมหายใจ และช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของร่างกาย แต่โยคะสำหรับเด็กหัดเดินนั้นต้องได้รับการฝึกภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้วยนะคะ Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact us Phone...

Read More

โยคะเเพะคืออะไร

โยคะแพะ เป็นการเล่นโยคะที่กำลังได้รับความนิยมในอเมริกา การเล่นโยคะแพะนั้นคือการเล่นโยคะท่ามกลางธรรมชาติกับเจ้าแพะนั่นเอง มันจะช่วยให้ผู้เล่นโยคะนั่นผ่อนคลายและมีความสุข เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยม จนเริ่มมีคนออกมาเปิดคอร์สโยคะแพะมากขึ้นแล้ว Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact us Phone number: +668 9625...

Read More
โยคะ

ฝึกโยคะอย่างไรให้สุขภาพดี

1.ควรฝึกอย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มต้นจากท่าที่ง่ายๆ ก่อน แล้วค่อยพัฒนาไปเป็นท่าที่ยากขึ้น โดยควรได้รับคำแนะนำจากครูผู้ฝึกก่อน 2.เตรียมตัวให้ถูกต้องก่อนฝึก เช่น ควรอาบน้ำก่อนฝึกโยคะ หาแผ่นรองเล่นโยคะมาปู ไม่ก็หาเสื่อแล้วเอาผ้านุ่ม ๆ มาปูรองอีกชั้น 3.ฝึกหายใจให้เป็น...

Read More

โยคะ ลดอาการปวดท้องประจำเดือน

สาวๆ หลายคนอาจจะหงุดหงิดกับอาการปวดท้องประจำเดือน จะทำอะไรก็ไม่คล่องตัวเอาซะเลย ลองมาฝึกท่าโยคะ ด้วยท่าธนู ที่จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ การหมุนเวียนเลือด การขับของเสีย กระชับสัดส่วน ลดปวดประจำเดือน เพราะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน หลัง  และสะโพกให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น...

Read More

โยคะ สมาธิบำบัดอาการปวดหัว

อาการปวดหัว เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ คนวัยทำงาน หรือแม้แต่เด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงเรียนหนัก ก็เกิดอาการปวดหัวกันได้ จนหลายๆ ครั้งเราอาจจะต้องกินยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ แต่อันที่จริงแล้วแค่การฝึกท่าโยคะง่ายๆ ก็จะสามารถทำให้อาการปวดหัวเหล่านี้หายเป็นปลิดทิ้ง เพราะการเล่นโยคะ เป็นการสร้างสมาธิให้เราจดจ่อกับการกำหนดลมหายใจ รวมถึงช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล จึงช่วยให้อาการไม่ปกติต่างๆ...

Read More
โยคะช่วยลดความน้ำหนัก

โยคะสามารถช่วยลดความน้ำหนักได้จริงหรือ ?

สำหรับใครที่คิดว่าโยคะไม่สามารถช่วยลดความอ้วนต้องเปลี่ยนความคิดแล้วล่ะ เพราะเห็นเป็นแค่การทำท่ายืดเส้นยืดสาย แต่ละท่าเหล่านั้น ก็ช่วยเผาผลาญไขมันและเรียกเหงื่อของสาวๆได้เพียบเลยทีเดียวค่ะ Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆ ติดต่อ Contact us Phone number: +668 9625...

Read More