yupa@yyoo.me
Call us +668 9625 6055
525/170 Townplus Pracha Uthit Bangkok Thailand

โยคะ Tag

YYOO Curating for Values / Posts tagged "โยคะ"
โยคะร้อนและโยคะเย็นต่างกันอย่างไร

โยคะร้อนและโยคะเย็นต่างกันอย่างไร ?

โยคะเย็นคือการเล่นโยคะในสถานที่กลางแจ้ง เช่น ในสวน ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ช่วยให้สามารถเล่นโยคะได้ง่ายขึ้น ผู้เล่นจะไม่เหนื่อยมาก และร่างกายยังสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ โยคะร้อนนั้นจะเล่นทั้งหมด 26 ท่า โดยผู้เล่นจะเล่นโยคะภายในห้องที่มีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิร่างกาย ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส...

Read More

มาเรียน Y.YOO YOGA กับครูยุ ด้วยคอร์สเรียนโยคะสุดพิเศษ

Y.YOO YOGA เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย สอนโดยครูยุพา ผู้เชี่ยวชาญที่การันตีด้วยใบรับรองจาก LULLABY YOGA Promotion Package: 250 บาท/ท่าน/คลาส หรือซื้อคอร์ส...

Read More
โยคะรักษาโรค

เล่นโยคะ สามารถควบคุมโรคเบาหวานได้นะ

มีการศึกษาวิจัยพบว่าโยคะมีผลดีกับร่างกายหลายๆ อย่าง เช่น ทำให้ลดไขมันใต้ผิวหนังและลดน้ำหนัก ทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายรายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและระดับน้ำตาลลดลง อีกทั้งเปลี่ยนระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดด้วยค่ะ นอกจากนี้ โยคะยังมีผลต่อประสิทธิภาพของปอด ผลต่อระดับภูมิคุ้มกันในเซลล์ รวมทั้งผลในการป้องกันการเกิดโรคเบาหวานในคนทั่วไปอีกด้วย มีข้อดีขนาดนี้แล้ว ลองมาฝึกเล่นโยคะกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน...

Read More

บรรเทาอาการป่วย ด้วยท่างู

อย่างที่ทราบกันดีว่า ท่าโยคะนั้นมีหลากหลายท่า ที่มีผลดีต่อร่างกายแตกต่างกันไป วันนี้ขอแนะนำท่าที่ชื่อน่ากลัวซักหน่อย แต่มีประโยชน์มากเลยค่ะ นั่นก็คือ “ท่างู” นั่นเองค่ะ ประโยชน์จากการฝึกโยคะท่างู - เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อชั้นใน - ช่วยทำให้ปอดทำงานได้ดี หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น -...

Read More

การฝึกลมหายใจ แบบโยคะ ง่ายแค่นี้เอง

การฝึกโยคะ ส่วนใหญ่แล้ว เราจะให้ความสนใจ หรือ ให้ความสำคัญกับ ท่าของโยคะต่างๆ ยิ่งท่าที่ยาก ยิ่งรู้สึกว่าท้าทายตัวเอง แต่มีอีกหนึ่งสิ่งที่เราเผลอลืม หรือ มองข้าม...

Read More

5 เหตุผล ที่ควรฝึกโยคะ

โยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความสนใจ และฝึกปฏิบัติกันมาก นั่นก็เพราะโยคะมีผลดีกับเราหลายๆ ด้านเลยล่ะค่ะ 1.ทำให้ดูเด็กลง เพราะการฝึกโยคะจะช่วยให้ ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ประกอบกับท่วงท่า ในการฝึกที่ต้องยืด เหยียด ที่ยิ่งช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้มากขึ้นไปอีก เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ก็ทำงานได้ดีตามไปด้วย ทั้งยังมีส่วนในการขจัดของเสีย ออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงดูสวยเปล่งปลั่ง...

Read More

ทำไมต้องทำให้ท้องว่าง 2- 3 ชั่วโมง ก่อนฝึกโยคะ?

เพราะการฝึกโยคะ เราต้องมีการทำท่าบิดตัว ก้ม เงย โค้ง งอไปข้างหน้า ข้างหลัง หากเราทานอาหารก่อนฝึกได้ไม่นานทำให้ร่างกายเรา ไม่ได้ย่อยอาหารอย่างเต็มที่จะทำให้ไม่สบายได้ แต่หากกลัวว่าจะหิวระหว่างฝึกและไม่มีแรงแน่ หากไม่ทานก่อน แนะนำให้ทานอาหารว่าง เช่น โยเกิร์ต ถั่ว หรือน้ำผลไม้ก่อนเริ่มฝึกประมาณ...

Read More

โยคะ สามารถเพิ่มความสูงได้

อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ ว่าการเล่นโยคะนั้นสามารถเพิ่มความสูงได้ เนื่องจากการเล่นโยคะ เป็นการยืดกล้ามเนื้อร่างกาย และปรับโครงสร้างกระดูกให้เข้าที่เข้าทาง ดังนั้น การเล่นโยคะ ถือได้ว่ามีส่วนที่จะทำให้กระดูกของคุณยืด และจะทำให้สูงขึ้นได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับโครงสร้างเดิมของร่างกาย และการเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ซึ่งมีท่าทั้งหมด 6 ท่า นั่นก็คือ ท่าสามเหลี่ยม...

Read More

มาเรียน Y.YOO YOGA กับครูยุพา

ด้วยคอร์สเรียนโยคะสุดพิเศษจาก Y.Yoo yoga เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย สอนโดยครูยุพา ผู้เชี่ยวชาญที่การันตีด้วยใบรับรองจาก LULLABY YOGA ไม่ต้องกังวลสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น  เพราะเราสอนคลาสส่วนตัวอย่างใกล้ชิด (2-4คน/คลาส) Promotion Package: 250 บาท/ท่าน/คลาส หรือซื้อคอร์ส 10...

Read More

เสื่อโยคะ อุปกรณ์จำเป็นที่ขาดไม่ได้

โดยทั่วไป มีด้วยกัน 4 แบบที่มีลักษณะแตกต่างกัน 1. เสื่อโยคะ PVC ทำจากพลาสติก เนื้อเสื่อจะเป็นปุ่มๆ เมื่อใช้ไปสักพักจะมีน้ำมันออกมา ทำให้มีความลื่น อาจจะทำให้การเล่นโยคะไม่สมบูรณ์ 2....

Read More