yupa@yyoo.me
Call us +668 9625 6055
525/170 Townplus Pracha Uthit Bangkok Thailand

Yoga

YYOO Curating for Values / Yoga (Page 3)

การฝึกลมหายใจ แบบโยคะ ง่ายแค่นี้เอง

การฝึกโยคะ ส่วนใหญ่แล้ว เราจะให้ความสนใจ หรือ ให้ความสำคัญกับ ท่าของโยคะต่างๆ ยิ่งท่าที่ยาก ยิ่งรู้สึกว่าท้าทายตัวเอง แต่มีอีกหนึ่งสิ่งที่เราเผลอลืม หรือ มองข้าม...

Read More

5 เหตุผล ที่ควรฝึกโยคะ

โยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความสนใจ และฝึกปฏิบัติกันมาก นั่นก็เพราะโยคะมีผลดีกับเราหลายๆ ด้านเลยล่ะค่ะ 1.ทำให้ดูเด็กลง เพราะการฝึกโยคะจะช่วยให้ ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ประกอบกับท่วงท่า ในการฝึกที่ต้องยืด เหยียด ที่ยิ่งช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้มากขึ้นไปอีก เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ก็ทำงานได้ดีตามไปด้วย ทั้งยังมีส่วนในการขจัดของเสีย ออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงดูสวยเปล่งปลั่ง...

Read More

ทำไมต้องทำให้ท้องว่าง 2- 3 ชั่วโมง ก่อนฝึกโยคะ?

เพราะการฝึกโยคะ เราต้องมีการทำท่าบิดตัว ก้ม เงย โค้ง งอไปข้างหน้า ข้างหลัง หากเราทานอาหารก่อนฝึกได้ไม่นานทำให้ร่างกายเรา ไม่ได้ย่อยอาหารอย่างเต็มที่จะทำให้ไม่สบายได้ แต่หากกลัวว่าจะหิวระหว่างฝึกและไม่มีแรงแน่ หากไม่ทานก่อน แนะนำให้ทานอาหารว่าง เช่น โยเกิร์ต ถั่ว หรือน้ำผลไม้ก่อนเริ่มฝึกประมาณ...

Read More

โยคะ สามารถเพิ่มความสูงได้

อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ ว่าการเล่นโยคะนั้นสามารถเพิ่มความสูงได้ เนื่องจากการเล่นโยคะ เป็นการยืดกล้ามเนื้อร่างกาย และปรับโครงสร้างกระดูกให้เข้าที่เข้าทาง ดังนั้น การเล่นโยคะ ถือได้ว่ามีส่วนที่จะทำให้กระดูกของคุณยืด และจะทำให้สูงขึ้นได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับโครงสร้างเดิมของร่างกาย และการเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ซึ่งมีท่าทั้งหมด 6 ท่า นั่นก็คือ ท่าสามเหลี่ยม...

Read More

มาเรียน Y.YOO YOGA กับครูยุพา

ด้วยคอร์สเรียนโยคะสุดพิเศษจาก Y.Yoo yoga เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย สอนโดยครูยุพา ผู้เชี่ยวชาญที่การันตีด้วยใบรับรองจาก LULLABY YOGA ไม่ต้องกังวลสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น  เพราะเราสอนคลาสส่วนตัวอย่างใกล้ชิด (2-4คน/คลาส) Promotion Package: 250 บาท/ท่าน/คลาส หรือซื้อคอร์ส 10...

Read More

เสื่อโยคะ อุปกรณ์จำเป็นที่ขาดไม่ได้

โดยทั่วไป มีด้วยกัน 4 แบบที่มีลักษณะแตกต่างกัน 1. เสื่อโยคะ PVC ทำจากพลาสติก เนื้อเสื่อจะเป็นปุ่มๆ เมื่อใช้ไปสักพักจะมีน้ำมันออกมา ทำให้มีความลื่น อาจจะทำให้การเล่นโยคะไม่สมบูรณ์ 2....

Read More

เป็นโรคความดันสูงก็สามารถเล่นโยคะได้

คนที่เป็นโรคความดันสูงสามารถเล่นโยคะได้นะคะ แต่ต้องระมัดระวังมากขึ้น เพียงแค่จะต้องหลีกเลี่ยงท่าที่มีการก้มหัวลงไป  เช่น ท่าปะสาริตะ ที่จะต้องยืนกางเท้าออก แล้วก้มศีรษะลงไป หรือ ท่าศีรษะณะ ที่จะต้องวางหัว ลงบนพื้นและเหยียดเท้าขึ้นตรง ส่วนท่าอาสนะอื่น สามารถเล่นได้เลยค่ะ ปลอดภัยแน่นอน Y.YOO yoga บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact...

Read More

ทำไมเราถึงควรจะเล่นโยคะ?

ทำไมเราถึงควรจะเล่นโยคะ? 1.ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น เพราะแต่ละท่าของโยคะนั้น จะต้องขยับกล้ามเนื้อแต่ละสัดส่วนของร่างกาย ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องตัวมากขึ้น  และรู้สึกเหนื่อยน้อยลง 2.ช่วยให้บุคลิกดีขึ้น หรือช่วยให้ร่างกาย จัดระเบียบตัวเองได้ดีขึ้นนั่นเอง 3.ผ่อนคลายและหายเครียด เพราะการเล่นโยคะ เป็นการฝึกจิตใจและสมาธิไปด้วยขณะเล่นนั่นเอง เมื่อเราได้หายใจเข้าลึกๆ กำหนดลมหายใจ ก็จะทำให้เราผ่อนคลายและหายเครียดได้ Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact us Phone number: +668...

Read More

สุขภาพที่ดี สร้างได้ด้วยตัวคุณ

วันนี้เราขอนำเสนอคอร์สเรียนโยคะสุดพิเศษจาก Y.Yoo yoga ที่เหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยครูยุ ครูสอนและผู้เชี่ยวชาญด้านการเล่นโยคะ การันตีด้วยใบรับรองจาก LULLABY YOGA โดยศึกษากว่า...

Read More

4 ท่าโยคะ แก้อาการปวดหลัง

อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้กับทุกวัย ยิ่งในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ อาการปวดหลังนับว่าเป็นอาการประจำอาชีพเลยก็ว่าได้ วันนี้เราขอนำเสนอท่าโยคะง่ายๆ ที่สามารถแก้อาการปวดหลังให้กับคุณได้ รับรองว่าได้ผลค่ะ [caption id="attachment_9571" align="aligncenter" width="600"] Woman...

Read More