yupa@yyoo.me
Call us +668 9625 6055
525/170 Townplus Pracha Uthit Bangkok Thailand

Yoga

YYOO Curating for Values / Yoga (Page 2)

โยคะเเพะคืออะไร

โยคะแพะ เป็นการเล่นโยคะที่กำลังได้รับความนิยมในอเมริกา การเล่นโยคะแพะนั้นคือการเล่นโยคะท่ามกลางธรรมชาติกับเจ้าแพะนั่นเอง มันจะช่วยให้ผู้เล่นโยคะนั่นผ่อนคลายและมีความสุข เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยม จนเริ่มมีคนออกมาเปิดคอร์สโยคะแพะมากขึ้นแล้ว Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact us Phone number: +668 9625...

Read More
โยคะ

ฝึกโยคะอย่างไรให้สุขภาพดี

1.ควรฝึกอย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มต้นจากท่าที่ง่ายๆ ก่อน แล้วค่อยพัฒนาไปเป็นท่าที่ยากขึ้น โดยควรได้รับคำแนะนำจากครูผู้ฝึกก่อน 2.เตรียมตัวให้ถูกต้องก่อนฝึก เช่น ควรอาบน้ำก่อนฝึกโยคะ หาแผ่นรองเล่นโยคะมาปู ไม่ก็หาเสื่อแล้วเอาผ้านุ่ม ๆ มาปูรองอีกชั้น 3.ฝึกหายใจให้เป็น...

Read More

โยคะ ลดอาการปวดท้องประจำเดือน

สาวๆ หลายคนอาจจะหงุดหงิดกับอาการปวดท้องประจำเดือน จะทำอะไรก็ไม่คล่องตัวเอาซะเลย ลองมาฝึกท่าโยคะ ด้วยท่าธนู ที่จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ การหมุนเวียนเลือด การขับของเสีย กระชับสัดส่วน ลดปวดประจำเดือน เพราะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน หลัง  และสะโพกให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น...

Read More

โยคะ สมาธิบำบัดอาการปวดหัว

อาการปวดหัว เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ คนวัยทำงาน หรือแม้แต่เด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงเรียนหนัก ก็เกิดอาการปวดหัวกันได้ จนหลายๆ ครั้งเราอาจจะต้องกินยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ แต่อันที่จริงแล้วแค่การฝึกท่าโยคะง่ายๆ ก็จะสามารถทำให้อาการปวดหัวเหล่านี้หายเป็นปลิดทิ้ง เพราะการเล่นโยคะ เป็นการสร้างสมาธิให้เราจดจ่อกับการกำหนดลมหายใจ รวมถึงช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล จึงช่วยให้อาการไม่ปกติต่างๆ...

Read More
โยคะช่วยลดความน้ำหนัก

โยคะสามารถช่วยลดความน้ำหนักได้จริงหรือ ?

สำหรับใครที่คิดว่าโยคะไม่สามารถช่วยลดความอ้วนต้องเปลี่ยนความคิดแล้วล่ะ เพราะเห็นเป็นแค่การทำท่ายืดเส้นยืดสาย แต่ละท่าเหล่านั้น ก็ช่วยเผาผลาญไขมันและเรียกเหงื่อของสาวๆได้เพียบเลยทีเดียวค่ะ Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆ ติดต่อ Contact us Phone number: +668 9625...

Read More

อาหารที่ควรเลือกทาน ก่อนและหลัง การเล่นโยคะ

รู้มั้ยคะว่าอาหารนั้นก็เป็นส่วนสำคัญในการเล่นโยะคะเหมือนกัน โดยการทานอาหารนั้นควรเว้นระยะ 1-2 ชั่วโมงทั้งก่อนและหลังเล่นโยคะ คลาสเช้า - ทานก่อนเล่นโยคะ แนะนำให้ทานกล้วยหอมครึ่งลูก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี 1 กำมือ หรือผักโขม เป็นต้น เพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเส้นเลือดให้มีแรงพอต่อการใช้พลังงานในการเล่นโยคะ -...

Read More
โยคะร้อนและโยคะเย็นต่างกันอย่างไร

โยคะร้อนและโยคะเย็นต่างกันอย่างไร ?

โยคะเย็นคือการเล่นโยคะในสถานที่กลางแจ้ง เช่น ในสวน ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ช่วยให้สามารถเล่นโยคะได้ง่ายขึ้น ผู้เล่นจะไม่เหนื่อยมาก และร่างกายยังสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ โยคะร้อนนั้นจะเล่นทั้งหมด 26 ท่า โดยผู้เล่นจะเล่นโยคะภายในห้องที่มีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิร่างกาย ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส...

Read More

มาเรียน Y.YOO YOGA กับครูยุ ด้วยคอร์สเรียนโยคะสุดพิเศษ

Y.YOO YOGA เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย สอนโดยครูยุพา ผู้เชี่ยวชาญที่การันตีด้วยใบรับรองจาก LULLABY YOGA Promotion Package: 250 บาท/ท่าน/คลาส หรือซื้อคอร์ส...

Read More
โยคะรักษาโรค

เล่นโยคะ สามารถควบคุมโรคเบาหวานได้นะ

มีการศึกษาวิจัยพบว่าโยคะมีผลดีกับร่างกายหลายๆ อย่าง เช่น ทำให้ลดไขมันใต้ผิวหนังและลดน้ำหนัก ทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายรายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและระดับน้ำตาลลดลง อีกทั้งเปลี่ยนระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดด้วยค่ะ นอกจากนี้ โยคะยังมีผลต่อประสิทธิภาพของปอด ผลต่อระดับภูมิคุ้มกันในเซลล์ รวมทั้งผลในการป้องกันการเกิดโรคเบาหวานในคนทั่วไปอีกด้วย มีข้อดีขนาดนี้แล้ว ลองมาฝึกเล่นโยคะกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน...

Read More

บรรเทาอาการป่วย ด้วยท่างู

อย่างที่ทราบกันดีว่า ท่าโยคะนั้นมีหลากหลายท่า ที่มีผลดีต่อร่างกายแตกต่างกันไป วันนี้ขอแนะนำท่าที่ชื่อน่ากลัวซักหน่อย แต่มีประโยชน์มากเลยค่ะ นั่นก็คือ “ท่างู” นั่นเองค่ะ ประโยชน์จากการฝึกโยคะท่างู - เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อชั้นใน - ช่วยทำให้ปอดทำงานได้ดี หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น -...

Read More