yupa@yyoo.me
Call us +668 9625 6055
525/170 Townplus Pracha Uthit Bangkok Thailand

Yoga

โยคะบำบัด ช่วยฟื้นฟูร่างกาย

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการฝึกโยคะนั้นเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งและนอกจากนั้น โยคะเป็นหนึ่งในการบำบัด เพื่อฟื้นฟูร่างกาย ช่วยให้อวัยวะต่างๆภายใน เช่น ปอด ตับ ม้าม หัวใจ ระบบย่อยอาหาร...

Read More

ฝึกโยคะช่วยสร้างความจำให้ดี

ในการฝึกโยคะนั้นเราต้องใช้สมาธิและการกำหนดลมหายใจเข้าออกในการเล่น และการฝึกลมหายใจจะได้รับอ๊อกซิเจนเข้ามาในสมอง เป็นการฝึกจิตในรูปแบบหนึ่ง ทำให้เกิดสมาธิตั้งมั่นที่ดี จิตใจไม่ฟุ่งซ่าน เมื่อเราฝึกบ่อยๆ จะทำให้เกิดสมาธิดี ช่วยทั้งเรื่องสติและความจำได้นั่นเอง Get More Information,...

Read More

เล่นโยคะช่วยแก้เมาค้างได้

หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการเล่นโยคะเป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่สามารถช่วยให้แก้อาการเมาค้างได้ เพราะการเล่นโยคะนั้นเป็นเสมือนการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยกระบวณการเผาผลาญ โดยการเล่นโยคะท่ายืนด้วยหัวไหล่ (Shoulder Stand) ท่าคันไถ และท่าปลา เป็นท่าที่เชื่อว่าช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์...

Read More

มารู้จัก yoga fly การออกกำลังกายในอากาศ

ใครเคยเห็นการเล่นโยคะด้วยการห้อยโหนอยู่บนผ้านั่นแหละค่ะ คือ YOGA FLY โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทกและมีความยืดหยุ่นสูง โดยเป็นการเล่นโยคะบนเปลผ้าชนิดพิเศษจะช่วยไม่ให้เกิดการกระแทกในอากาศ ประโยชน์ของโยคะฟลายนั้นคือช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้สูบฉีดไปเลี้ยงสมอง และส่วนต่างๆของร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายขับฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนช่วยให้สมองผ่อนคลาย หายเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact...

Read More

โยคะสมาธิ ช่วยเสริมสติและฝึกลมหายใจ

โยคะสมาธิ ช่วยเสริมสติและฝึกลมหายใจ การฝึกโยคะสมาธินั้น มีลักษณะคล้ายกับกายบริหาร ผู้ปฏิบัติต้องมีสติ ตื่นรู้ในทุกอิริยาบถ โยคะสมาธิเป็นพื้นฐานของการฝึกโยคะประเภทอื่นๆ ประโยชน์ของการฝึกโยคะสมาธิก็คือ มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น ช่วยให้จิตใจสงบ มีความเครียดน้อยลง...

Read More

Aqua Yoga โยคะที่ต้องเล่นในน้ำ

วันนี้ y.yoo อยากชวนทุกคนมารู้จักกับ Aqua Yoga กันค่ะ โยคะน้ำนั้นใช้หลักของโยคะอาสนะ ดัดแปลงเข้ากับการออกกำลังกายในน้ำ ซึ่งมีแรงดันใต้น้ำที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้ง่ายกว่าบนบก แรงลอยตัวของน้ำจะช่วยให้ข้อต่อต่างๆของร่างกาย ไม่ต้องรับน้ำหนักมาก อีกทั้งยังไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกมากเท่าการทำโยคะบนเสื่อโยคะ และความต้านทานของน้ำยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย หากใครที่มีน้ำหนักมาก และไม่ชอบเวลาเหงื่อออก โยคะน้ำก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจนะคะ Y.YOO YOGA...

Read More

ผ่อนคลายความเครียดด้วยโยคะ

Terrence Monte อาจารย์สอนโยคะชื่อดังท่านหนึ่งบอกว่า การเข้าฟิตเนสวิ่งออกกำลังการ หรือเล่นเวทหนักมากๆ  จะเพิ่มความเครียดและเหนื่อยให้คุณได้และอาจทำให้กลายเป็นคนที่รุนแรงขึ้นด้วย แต่การเล่นโยคะนั้นจะช่วยให้คลายเครียดการค่อยๆเคลื่อนไหวร่างกาย ใช้สติและสมาธิ การกำหนดลมหายใจต่างๆ จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายได้มากขึ้น Y.YOO YOGA...

Read More

เลือกชุดสำหรับเล่นโยคะ

การเล่นโยคะต้องมีการยืดเหยียดส่วนต่างๆของร่างกาย จึงเหมาะกับเสื้อผ้าที่ นุ่มลื่น  สำหรับเสื้อผ้าที่ใช้เล่นโยคะนั้น เพียงแค่เป็นเสื้อผ้าที่สามารถยืดหยุ่นตามร่างกายในขณะเล่นโยคะได้ ก็ถือว่าใช้ได้แล้วค่ะ แต่หากต้องการมีเสื้อผ้าสำหรับใส่เล่นโยคะจริงๆ ก็มีหลายยี่ห้อที่ทำออกมาสำหรับคนที่เล่นโยคะโดยเฉพาะเลยค่ะ เช่น Nike , LuluLemon...

Read More

Y.YOO YOGA

Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact us Phone number: +668 9625 6055,...

Read More

โยคะสำหรับเด็กวัยหัดเดิน มีประโยชน์อย่างไร

สำหรับเด็กในวัยหัดเดินนั้นแล้ว การเล่นโยคะก็เป็นเหมือนการออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น สร้างความบาลานด์ ฝึกการควบคุมลมหายใจ และช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของร่างกาย แต่โยคะสำหรับเด็กหัดเดินนั้นต้องได้รับการฝึกภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้วยนะคะ Y.YOO YOGA บริการสอนโยคะที่คุณสามารถเลือกสถานที่เรียน และเวลาได้ตามใจต้องการ เพราะเราส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ รายละเอียดเพิ่มเติมและราคาคอร์สต่างๆติดต่อ Contact us Phone...

Read More